Баня: польза и вред для здоровья. Паримся с пользой. Рекомендации по заготовке веников

Особенности и требования к отделке

Для чего нужна отделка в бане? Этот вопрос возникает часто, особенно при проведении работ в помещении, которое представляет собой сруб. Бревенчатая поверхность его стен сама по себе достаточно декоративна. Приведем ряд аргументов – почему отделка все-таки необходима в условиях повышенной влажности и температуры. Она выполняет следующие функции:

• защищает стены от попадания влаги;
• за ней можно скрыть теплоизоляцию и гидроизоляцию обеспечив еще большую степень защиты;
• компенсирует нагревание поверхностей и не позволяет обжечься, тем самым повышая уровень комфорта посетителей;
• оказывает разнообразное лечебно-профилактическое воздействие в зависимости от породы древесины;
• декоративная отделка делает нахождение в бане не просто полезным, но и приятным.

Пошаговый план внутренних работ:

1. Обшиваем пиломатериалами последовательно стены, потолок и пол.
2. Облицовываем печи.
3. Конструируем лавки в парилке.

Выбирая оптимальную древесину для отделки бани нужно руководствоваться определенными параметрами. Продукция должна обладать следующими качествами:

• стойкостью к повышенной температуре и влажности;
• безопасностью при контакте с людьми;
• долговечностью;
• легкостью обработки;
• приемлемой стоимостью.

Отделочные доски должны быть подвергнуты усушке до влажности 10% и термическому воздействию. Эти процедуры способствуют улучшению их эксплуатационных характеристик.

Механизм воздействия горячего воздуха на тело человека

Как только температура окружающей среды поднимается выше отметки 37 градусов, наше тело мгновенно запускает активный процесс потоотделения, оберегая тем самым организм от перегревания. Именно этот принцип учитывается в бане. Выделяя пот через кожные покровы, человек очищает свой организм от ненужных и вредных веществ.

Чем больше температура среды, где находится человек, тем интенсивней выходит наружу пот через раскрывающиеся поры. Чтобы избежать перегрева кожи и внутренних систем, происходит активизация кровообращения, которую можно определить по характерному покраснению. Кровь начинает усиленно циркулировать по телу, снабжая дополнительными порциями все органы. Как известно, что чем больше крови поступит к определённому участку кожу, то тем больше он больше он получит полезных веществ. Во время посещения бани вовлекается весь кожный покров человека. Есть и обратная сторона этого чудодейственного механизма — это потеря большого количества микроэлементов, вымываемых потом через кожные поры.

Вот почему в бане нужно потреблять большое количество жидкости. Не следует разом вливать в себя огромный объем воды. Пить нужно мелкими глотками, делая перерывы, тогда жидкость не будет уходить сразу через почки, а равномерно распределиться по организму, компенсируя то, что вышло через кожу.

Многие ценители русской бани любят сразу после парилки нырнуть в холодную прорубь или прыгнуть в снег. Правильно ли это? В этом случае поры моментально сужаются. Горячая кровь, находившаяся в коже из-за закрывающихся пор, перемещается в глубокие кожные слои. Температура этих слоёв повышается. Следующий заход в парилку включает процесс очистки этих слоёв. Такие циклы повторяют по несколько раз.

Помещения бани и их функциональность

Даже самая маленькая баня должна быть разбита на несколько помещений. Это позволяет выделить отдельные зоны с различным функционалом, сохранить необходимый уровень температуры и влажности в каждой из них, сделать использование всех опций комфортным и безопасным.

Традиционно баня состоит из:

• предбанника – не позволяет холодному воздуху попасть в помещение, а теплому выйти из него. Это обязательный элемент постройки. Если нет возможности оборудовать полноценный тамбур, можно обойтись миниатюрным закутком с двумя дверями, открывающимися в разные стороны. В предбаннике можно устроить раздевалку — разместить небольшие скамейки и вешалку, чтобы можно было оставить одежду и переобуться. Если тамбур объединен с комнатой отдыха, то здесь может находиться стол, аппаратура для трансляции видео и аудио, гриль и многое другое;
• помывочной – помещение, отделенное дверью от парной. Здесь поддерживается комфортная температура. Мыться в жаркой парной, где находится раскаленная печь тяжело и небезопасно. К тому же, основательно прогреть большое помещение гораздо сложнее, чем изолированное пространство на 3-4 кв. м. Размеры помывочной зависят от ее предназначения и количества членов семьи. Если планируется использовать ее еще и как постирочную, или вы собираетесь одновременно купать несколько ребятишек, понадобится просторное помещение. Если же баня строится на даче и предназначена для встреч с друзьями — душа в одном из ее углов будет достаточно, а для этого хватит и половины квадратного метра;
• парная – главное помещение – «сердце» русской бани. Оно лишено окон и размещается на максимальном удалении от входа. В нем расположена печь, которая прогревает помещение. Здесь же находятся полки для размещения людей. Они могут быть укороченными – предназначенными лишь для сидения и длинными. На горизонтальных лежанках можно париться, растянувшись во весь рост. Если необходимо задействовать небольшое пространство по максимуму, можно установить каскадную полочную конструкцию в несколько «этажей».

Выбор материала для теплоизоляции

Для того чтобы обеспечить качественную теплоизоляцию бревенчатой или кирпичной бани и избежать образования конденсата, рекомендуют использовать следующие материалы:

• фольгированную минеральную вату – один из наиболее эффективных теплоизоляторов в средней ценовой категории. Из всех типов ваты для утепления бань лучше всего подходит базальтовая. Она обладает минимальной теплопроводностью и высокой долговечностью. Материал представлен в виде плит или рулонов толщиной от 5 до 10 см, оснащен одним слоем фольги. Для ее монтажа требуется соорудить каркас из деревянных планок;
• пенотерм – основой служит вспененный полипропилен, на который наносится один слой фольги.

Значительно ускоряет процесс прогревания парной до требуемой температуры, долго сохраняет тепло. Материал безопасен для человека, поскольку не содержит токсичных веществ. Он специально разрабатывался для теплоизоляции бань, поэтому жар парной ему не страшен. Крепится прямо на стену с помощью степлера, а затем фиксируется обрешеткой для финишной отделки.

Материалы, используемые для отделки

Выбор материалов для внутреннего оформления зависит от разных факторов. На это влияет тип бани, особенности различных материалов, размер бюджета. В любом случае, оно должно способствовать комфортному отдыху, быть уютным, эстетичным и функциональным. При желании можно выполнить отделочные работы своими руками и вложить выделенные деньги в более дорогие материалы.

Отдавайте предпочтение качественной продукции. Это обеспечит максимальную безопасность и сохранит здоровье вам и вашей семье.

Отделка стен и потолка

Для обшивки стен в мокрых помещениях – помывочной и парной нельзя использовать древесно-стружечные плиты, линолеум и другую продукцию химической промышленности. Здесь должно царить натуральное дерево. Для стен подойдет вагонка или шпунтованная доска из кедра, липы, осины, лиственницы, абачи. Поверхности в парилке недопустимо покрывать лаком или краской – при нагревании их испарения могут привести к токсическим отравлениям.

В моечном отделении можно обшить стены недорогой вагонкой из сосны или облицевать кафелем. В кирпичной бане монтаж плитки не вызовет трудностей, а в деревянной потребуется создать основание из листов влагостойкой фанеры, ГКЛ или ОСБ.

Для отделки потолка подойдут ламели из кедра, липы, осины.

Отделка пола

Процесс обустройства пола выглядит следующим образом. Первым делом необходимо смонтировать лаги. Их делают из бруса 200х200 мм. Сверху настилают доску – обрезную или шпунтованную, с системой шип–паз. При сильном нагревании древесина хвойных деревьев выделяет смолу. Поэтому лучше выбирать пиломатериалы, произведенные из лиственных пород, кроме дуба. Оптимальный выбор – лиственница. Между стыками оставляют небольшие зазоры, которые пригодятся для вентиляции и удаления излишков воды. Для помывочной это особенно важно.

Пол в парной необходимо приподнять на 15-20 см от основного уровня. Это делается, чтобы предотвратить излишние потери тепла.

Для защиты досок от грибка их обрабатывают антибактериальными составами. Для того чтобы предотвратить набухание — покрывают грунтовкой. Можно установить трап и сделать пол под небольшим уклоном к сливу.

Для пола в кирпичной бане отлично подойдет матовая или рифленая кафельная плитка.

Характеристики древесины, используемой для отделки парных

От правильного выбора отделочного материала бани зависит комфорт и безопасность ее посетителей. Традиционно используют натуральное дерево – экологичное и доступное сырье. Культура бани зародилась очень давно и с тех пор накопилось множество знаний о свойствах той или иной древесины. Каждая из них обладает особыми характеристиками и целебными качествами, которые позволяют создать в парной уникальный микроклимат. Вариантов древесины, которую можно использовать для отделки бани множество. Это и привычные нам липа, ольха, лиственница, береза и экзотический дуб абачи. Разберемся – чем они отличаются и какие породы лучше подойдут для конкретной бани.

Африканский дуб-абачи

Африканский дуб абачи – представитель семейства мальвовых. По другому его называют абаши, айоус, самба. Это дерево способно достигать гигантских размеров — высота его ствола может доходить до 40 м, а диаметр – до 3 м. Абачи имеет прочную древесину с плотной и ровной текстурой. Она хорошо сохраняет форму и проста в обработке благодаря отсутствию сучков – крона располагается на самой верхушке дерева. Это дорогой материал, который по стоимости сравним с красным деревом, но его замечательные качества позволяют ему оставаться весьма востребованным и популярным.

Свойства древесины абачи. Главное достоинство этого материала – низкая способность проводить тепло. Благодаря этому в помещениях с подобной отделкой летом будет сохраняться прохлада, а зимой – тепло. В бане эта особенность проявляется следующим образом – доски практически не нагреваются, поэтому обжечься, присев на полку из абачи, невозможно. Соприкасаясь с телом человека, древесина принимает температуру его тела. К тому же, она не выделяет смолистых веществ, даже при сильном нагреве.

На этом положительные характеристики африканского дуба не заканчиваются. В списке его плюсов устойчивость к:

• деформации при сушке;
• механическим повреждениям;
• усадке;
• изменению цвета при длительном использовании;
• повышенной влажности – доски остаются сухими даже при влажности 12%. Они практически не впитывают воду, причем даже с торцевых сторон

Дуб-абачи легко поддается обработке, которую вполне можно произвести своими руками. Благодаря плотной структуре в нем не образуются трещины при вбивании гвоздей, а шурупы хорошо ввинчиваются и надежно держатся. Пиломатериалы можно с легкостью склеить, затонировать. В интерьере они отлично сочетаются с другими разновидностями древесины.

Древесина абачи – дорогое удовольствие. Если вы решили отделать баню именно этим материалом будьте внимательны – выбирайте действительно качественный товар.

Кедр

Благородный кедр – выбор эстетов. Отделка из этого материала смотрится дорого и эффектно. Светлая охристо-желтоватая древесина кедра обладает ровной и красивой текстурой. На ней хорошо видны годовые кольца и смоляные ходы. Кедр является природным антисептиком. Отделка, выполненная из его древесины, делает воздух стерильным, очищает его от вредных бактерий. Эфирные масла оказывают благотворное целительное воздействие на здоровье человека и наполняют помещение замечательным хвойным ароматом.

Древесина обладает высокой плотностью и в то же время мягкостью, что делает легкой ее обработку, не боится влаги, перепадов температуры, воздействия грибка и насекомых.

Из минусов материала можно выделить его высокую стоимость и недостаточную стойкость аромата. Отмечают, что запах исчезает уже через полгода после начала эксплуатации бани.

Ольха

Древесина ольхи пользуется большой популярностью. Она обладает одним из самых важных качеств для парной — не нагревается слишком сильно. Благодаря этому можно гарантировать, что вы и ваши близкие не получат ожогов при прикосновении к деревянным поверхностям. Сразу после спила древесина имеет светлый оттенок, который волшебным образом меняется при контакте с воздухом. Она приобретает красноватый подтон, который делает ее схожей с более ценными породами – вишней, грецким орехом. Уникальный аромат ольхи напоминает запах коньяка, и подобно последнему его насыщенность и благородство со временем только усиливаются.

Отделка из этой древесины отлично подходит для бани, поскольку влажность и температурные перепады ей не страшны. Из нее не выделяется смола, а это очень важно для жаркого помещения. Единственная сложность – подобрать качественный материал – ровную, не имеющую дефектов вагонку из ольхи по приемлемым ценам совсем непросто.

Лиственница

Красноватая древесина лиственницы содержит множество веществ полезных для организма человека. Этот материал обладает высокими механическими свойствами и способен честно отслужить не одно десятилетие. Повышенная температура и влажность ей не страшны. Среди недостатков лиственницы можно выделить сложность в обработке – из-за большого количества сучков и невысокой способности к теплоизоляции.

Стоимость древесины вполне адекватна ее характеристикам. Долгий срок службы с лихвой окупит сделанные вложения.

Липа

В России издавна почитают это дерево за его полезные свойства. Его пахучая нежно-розовая древесина очень популярна и часто используется при отделке бань. Она выгодно отличается от других пород ровным строением и характерными блеском. Липу легко обрабатывать, поскольку у нее мягкая древесина и в процессе не образуются трещины. Относительно невысокая плотность материала увеличивается при снижении влажности.

Парилка с отделкой из липы обладает целительными свойствами и рекомендуется для профилактики болезней дыхательных органов, в частности легких.

Влажная среда может привести к постепенному изменению цвета древесины, но это не повлияет на ее прочность и долговечность. При аккуратном обращении отделка из липы будет радовать вас долгие годы. Стоимость материала нельзя назвать чересчур низкой, но и она не слишком высока. Поэтому она подойдет для большинства любителей банного отдыха, желающих обустроить собственную парную.

Осина

Осина – занимает лидирующие позиции среди лиственных пород России и уступает лишь березе. Ее белая древесина с неявным голубовато-зеленоватым оттенком обладает однородной структурой, мягкостью, прямослойностью. Вагонка и другие пиломатериалы из осины имеют небольшой вес и хорошо поддаются обработке – резке, точению, отличаются устойчивостью к истиранию. Благодаря прочности, долговечности, а также отличной способности к сохранению тепла, их широко применяют при благоустройстве бань и саун. Осиновые полки не перегреваются и не обжигают.

Главный плюс этого материала – долгое нахождение в воде не наносит ущерб его целостности и после высыхания его не «ведет». Именно поэтому осину часто использовали при изготовлении колодезных срубов.

Береза

Древесина березы имеет розоватый или желтоватый с белым оттенок. Старые деревья могут похвастаться светло-коричневым цветом спила, отливающим мягким светящимся блеском. Извилистые волокна в сочетании с темными вкраплениями образуют интересный узор. Береза обладает однородной, плотной и эластичной структурой. Благодаря этому она легко обрабатывается не только станками, но и с помощью обычных ручных инструментов.

Баня, отделанная березовой доской, помогает снять усталость и ощутить прилив энергии. Регулярное посещение такой парной повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

К сожалению, этот материал не сможет долго служить в «мокрых» помещениях, так как высокая влажность и жар для него крайне вредны. Для комнаты отдыха она подойдет гораздо лучше. Продлить срок службы березовой отделки можно с помощью специальной обработки, которая предотвратит загнивание.

Ясень

Ясень – обладатель твердой, тяжелой и крепкой древесины. Светло-бурое ядро дерева с оливково-коричневатым оттенком плавно переходит в желтовато-розоватую древесину заболони. Крупные сосуды делают текстуру древесины очень эффектной и красивой. При окрашивании рисунок волокон становится еще более выразительным и контрастным. Материал обладает высокой устойчивостью к влаге, характеризуется умеренным усыханием. Он хорошо поддается обработке и полировке.

Живописная текстура, высокая прочность, твердость, низкая водопроницаемость, устойчивость к деформации, высокая ударная вязкость, стойкость к воздействию грибка и насекомых. Все эти качества позволяют ясеню встать на одну ступеньку с дубом и даже превзойти его по некоторым показателям. Именно эти свойства позволяют широко использовать его древесину при производстве стройматериалов, которые очень пригодятся при обустройстве бани. Это евровагонка, имитация бруса, бревна, по-другому — блок-хаус.

Заготовка веников

Вязать веники начинают примерно в июне-июле в сухую погоду в Когда встречаем человека с веником под мышкой, мы сразу понимаем куда он идёт и не задаем никаких вопросов. Все ясно и без лишних слов. Человеку, не увлеченному баней с ее парилкой и ароматом распаренного веника, не понять до конца всю прелесть искусства парения разгоряченного тела. Это не истязание и не мазохизм, а настоящее искусство.

Чтобы получить максимальную пользу от данной процедуры, необходимо правильно и грамотно париться, а это научно доказано.

Правильное и грамотное похлестывание веником

— это массаж частей тела, при котором значительно усиливается циркуляция крови, повышается потоотделение, ускоряется метаболизм. Через расширенные поры вымываются из тканей вредные шлаки и микроорганизмы.

Баня без пару, что щи без навару.

Под влиянием высокой температуры листья начинают выделять эфирные масла. Они сдерживают процесс старения кожи. Лучше собирать в первую половину дня, когда высохнет роса.

Для этих целей стараются срезать тонкие гибкие ветки у молодой поросли березы с нежными ароматными листочками на гибких длинных веточках и вяжут в форме веера, а не метлы. Тогда такой веерообразный веник не будет разлетаться в разные стороны при парении.

Дубовые веники более грубые из-за толстых веток и больших листьев.

Попарно связанные веники развешивают под навесом в тени. Это помогает сохранить активные лечебные вещества. Листья у правильно связанного веника после сушки темно-зеленого цвета с ароматом при распаривании в горячей воде.

Молодой веник не запаривают в горячей воде, чтобы нежные листья не раскисали. Сухой веник опускают минут на 10-20 в холодную, а потом в горячую воду.

Парятся влажным веником плавными мягкими движениями, слегка касаясь тела, периодически опуская в воду. Веник играет роль опахало.

Особенно осторожно надо работать с веником при температуре 60 и выше градусов, чтобы не обжечь никого горячим воздухом.

Такой массаж заставляет кровь и лимфу двигаться быстрее по всему организму. Выделяемые фитонциды убивают болезнетворные бактерии, а эфирные масла в листьях и ветках усиливают обмен веществ, предотвращая преждевременное старение кожи.

Дизайн, оформление и оснащение помещений

Выбор дизайна зависит от предпочтений будущего владельца, размера, характера и назначения функциональных зон внутри банного помещения.

Оформление парилки

Интерьер парилки должен обеспечивать комфорт и безопасность посетителей. Доступность элементов, прямые и скругленные линии ее наполнения, безусловно, сделают помещение максимально удобным и эргономичным.

Основное пространство отдано под полки. Для их изготовления используют узкие деревянные планки, которые набиваются с определенным шагом. Промежутки необходимы для правильной циркуляции воздуха и быстрого высыхания влажных досок. Кроме того, просветы делают конструкцию более изящной, легкой и воздушной.

Освещение лучше организовать с помощью небольших встроенных или подвесных светильников с мягким рассеянным светом. Абажуры, выполненные из деревянных планок, идеально подойдут к убранству помещения.

Печь-каменка – обязательный элемент парилки. Существует множество вариаций его дизайна и расположения. Выбор и размещение нагревателя зависит от размеров помещения, его конфигурации, нахождения функциональных зон. Если каменка должна отапливать две смежные комнаты, то располагать ее нужно между ними. В многоугольной гриль-бане печь устанавливают посредине, а дымоход выводят через центр крыши.

Отделка парилки станет более эффектной, если чередовать ламели из разных пород древесины. Осиновые вставки со временем становятся еще более темными, таким образом деревянная мозаика будет становиться все контрастнее и выразительнее. Прекрасно дополняют интерьер вставки из кирпича, стекла или мрамора, размещенные в труднодоступных местах.

Печь — виды и критерии выбора

Банные печи можно классифицировать по различным характеристикам. Во-первых – по материалу изготовления:

• кирпичная – традиционное решение, довольно дорогое в исполнении и в уходе. Такие печки долго удерживают тепло, могут прогревать большие помещения и относительно безопасны. Их минусы в том, что они долго разогреваются и занимают много места в парилке;
• металлические из стали – их преимущества в небольших размерах, простом монтаже, высокой скорости прогрева. Обратная сторона медали заключается в том, что они недостаточно мощные для больших парных, остывают так же быстро, как и нагреваются, поэтому нужно постоянно поддерживать горение, не обладают достаточным уровнем пожаробезопасности, при контакте с ними можно сильно обжечься.
• металлические из чугуна – прочные, долговечные печи с толстыми стенками, обладающие примерно теми же характеристиками, что и стальные.

Еще признак банных печей, по которому их можно классифицировать – топливо на котором они функционируют. Нагреватели могут работать на дровах, газе и электричестве.

При выборе печи нужно ориентироваться не только на материал и тип топлива. Наиболее важный критерий – мощность устройства. Она должна соответствовать объему помещения. Иначе может случиться так, что слишком мощная печь будет греть воздух, а не камни. А слишком слабой, чтобы прогреть парилку придется работать на самых больших оборотах. В таких условиях она быстро выйдет из строя.

Камни — какие и как выбрать

Качество камней напрямую влияет на равномерность прогрева парной и на качество пара. Этот показатель зависит от породы камней, их термостойкости, размеров, формы, расположения в нагревателе. Для банной печи лучше всего подходят камни, которые образовались в результате застывания магмы. Они прошли испытание запредельными температурами и потому имеют непревзойденную термостойкость. При ударе молотком по такому камню должен раздаваться звонкий звук. Если звук глухой, это говорит о том, что перед вами осадочные породы, которые абсолютно не подходят для банной печи. Для использования можно взять следующие виды камней — габбро, порфирит, базальт, малиновый и белый кварц, талькохлорит, талькомагнезит, жадеит.

Оформление душевой/моечной

В отличие от парной, где не рекомендуется использовать хвойные породы, в помывочной они будут как нельзя более кстати. Смолянистые стены с легкостью выдержат влажность, царящую в этом помещении.

Другой вариант отделки – кафель, мрамор или керамогранит. Полы можно облицевать шероховатой плиткой, положить сверху резиновые коврики или деревянную решетку. Можно скомбинировать материалы и использовать кафель лишь в душевой зоне.

Моечная может быть организована как отдельная комната, либо находиться прямо в парной. В этом случае нужно обеспечить расположение разных зон в двух уровнях – наверху разместить полки, а внизу сделать душ, отгороженный глухой или прозрачной перегородкой.

В помывочном отделении необходимо обустроить вентиляцию, которая поможет влаге своевременно испаряться и предотвратит гниение деревянной отделки.

Если помещение небольшое, душ с успехом заменит ведро с холодной водой. Оно пригодится для контрастного обливания, чтобы освежиться после выхода из парной. Кроме такого ведра следует поставить лавочки для одежды, гигиенических средств и аксессуаров.

Скромные размеры такого помещения не позволяют установить большую люстру. Поэтому правильнее будет предпочесть настенные споты или точечный свет.

Если же пространства предостаточно, функционал моечной может серьезно расшириться. Здесь можно установить миниатюрный бассейн, массажный стол, кресло стилиста.

Обустройство комнаты отдыха

Если вам удалось выделить в бане помещение, где можно собираться с друзьями или предаваться релаксации, не забудьте тщательно продумать его благоустройство. Комната отдыха – это уголок, который можно наполнить домашним теплом и комфортом. Ее интерьер должен поддерживать общую идею дизайна и сочетаться по стилю с остальными зонами бани. Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы каждая деталь гармонично вписывалась в общий стиль и украшала помещение.

В этой комнате лучше отказаться от больших окон. Обилие солнечного света и сквозняков здесь ни к чему. В качестве штор можно выбрать рулонные или узкие японские модели. А поддержат бамбуковые жалюзи.

Если комната отдыха не является также парадной столовой, можно обойтись без центральной люстры. Приглушенного света точечных приборов будет вполне достаточно. Мебель нужно подбирать в зависимости от ее предназначения и размеров помещения. Это может быть огромный стол для приемов или зона у камина с мягкими диванами и подушками. Если позволяет место, организуйте небольшие полочки для хранения масел, щеток, мочалок, шапочек, халатов и других банных принадлежностей.

Наполнение комнаты отдыха каждый выбирает в соответствии со своими интересами. Одним необходима огромная плазма, другие предпочтут окружить себя любимыми книжками, третьи – создать современную игровую зону с бильярдным столом или аэрохоккеем.

Действие банных процедур на организм

В первую очередь баню любят за её пользу и помощь в нормализации работы отдельных систем организма и оздоровления организма в целом. Рассмотрим подробнее:

• Сердечно – сосудистая система. При прогревании организма идет расширение всех сосудов, облегчается и ускоряется ток крови. Улучшается обмен веществ, устраняются застойные процессы в тканях. Меняется состав крови в лучшую сторону путем увеличения количества лейкоцитов и насыщения тканей кислородом. Контрастное обливание, обтирание снегом и просто свежий прохладный ветерок после пропаривания снимает сосудистый спазм. Все это положительно влияет на симптомы вегето-сосудистой дистонии, облегчая их и тренируя капиллярное кровообращение.

• Пищеварительная система. Воздействие высоких температур разжижает кислотность желудочного сока. Это помогает облегчить симптомы гастрита и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

• Выделительная система. Под воздействием пара все наши поры раскрываются, идет активное потоотделение. Кожное сало, токсины — всё выводится из организма. Огромная эстетическая польза и для самой кожи.

• Мышечная система. Вывод шлаков и солей, улучшение кровообращения — все ведет к визуальному подтягиванию всех наших складочек. Излишки молочной кислоты, которая препятствует проведению нервного импульса, также удаляется через поры. Наступает ощущение расслабленности и безболезненности в мышцах.

В результате мы получаем пользу для всего организма. Как правильно ходить в баню, кому можно, а кому нельзя — читайте ниже.

Оформление бань с бильярдной

Любителям сражений на столе, обтянутом зеленым сукном, стоит предусмотреть наличие в бане отдельного помещения, с выходом во двор или на балкон. Комната должна быть:

• полностью изолированной от «мокрых» помещений – парной и помывочной;
• иметь минимум два окна;
• обладать площадью не менее 35 кв. м.

В бильярдной часто размещают мягкую кожаную мебель, устанавливают самостоятельный камин, организуют бар с напитками. Игровое пространство оформляется, как и все подобные проекты, когда бильярдная размещается в одной из комнат загородного коттеджа или частного дома.

Противопоказания

Как и у многих процессов, баня имеет не только показания к применению, но и противопоказания.

Есть большое количество заболеваний, при которых нельзя париться: опухоли, онкология, инсульты и инфаркты, болезни сердца и сосудов, язвенная болезнь, воспаления на коже, отиты и конъюнктивиты, эпилепсия, склероз сосудов, туберкулез…

Поэтому я всех убедительно прошу сходить к своему лечещему доктору за советом, узнать подходят или нет вам банные процедуры, если можно пользоваться баней, то в каких объемах.

Обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача!

Проект бани с купелью

В просторных помещениях можно установить небольшой резервуар для купания. Он может быть изготовлен из дерева, бетона, металла или композитных материалов. По внешнему виду он часто походит на корыто или бочку. Купель может быть самой разной формы – круглая, угловая, прямоугольная. Емкости различаются:

• по варианту встраивания — переносная, углубленная или открытая;
• по размещению в зонах бани — в парилке, в помывочной или в дачном дворике;
• по комплектации — с сиденьями, с металлической лестницей, с подогревом и гидромассажем.