Перекус в бане – это стандартное развлечение наших людей. В такой перекус входит шашлык, спиртные напитки, закуски. Но полезно ли это? Что можно кушать или пить в бане и перед посещением этого места? Какое правильное питание перед баней и после нее, чтобы не нанести вред организму? Статья полезна не только любителям бани, но и тем, кто хочет похудеть посещая парилку.
Сразу определимся, что в этой статье речь идет о всех видах парилок: русская баня, финская сауна, турецкий хамам, римская и т.д. Каждый выбирает для себя свой вариант бани или сауны, но эффект от них должен быть положительным. Например, тот кто привык к температуре 80 градусов может спокойно перенести процедуру и эффект будет такой же, как у тех, кто привык парится в более “прохладных” температурах.
Покушать или выпить перед баней?
С приходом тепла или в завершении сезона отпусков, хочется немного расслабиться и отправиться на пикник. Часто можно встретить предложения аренды бани и мангала рядом с баней. Удобно: приготовил шашлык, попарился 10 минут, снова перекусил, выпил, закусил и в баньку. Интересный расклад, подумают многие. Но можно ли есть шашлык до бани? Да и вообще, можно ли кушать перед баней?
Шашлык перед баней
Ответ: нет, шашлык перед посещением бани или сауны противопоказан всем без исключения. Почему? Когда вы кушаете, к желудку поступает больший приток крови, чем обычно, поэтому распределение крови в организме будет не равномерное. Мозг может испытывать “голодание” и вы рискуете получить тепловой удар.
Кроме этого, баня способствует похудению. За счет чего? Тело прогревается и начинается потоотделение, с которым выходят токсины из организма. Простыми словами, вашему телу и без того сложно в бане, если еще покушать, то тело не сможет расслабиться и желаемый эффект вы не получите. Кушать перед баней – это как к полностью загруженному камазу добавить еще один такой же, который первый будет тянуть в горку. Огромная нагрузка на сердце, кровеносную систему и желудок.
100 грамм для разогрева
Ответ: нельзя принимать спиртное минимум за 2 часа до посещения бани или сауны. В идеале, в сауну лучше идти не употребляя вообще никакого алкоголя за сутки до процедур. Почему это так? При употреблении алкоголя в организме ускоряется кровообращение, повышается давление, сердце начинает биться быстрее. Но в бане эффект похожий. При процедуре парения сердце начинает колотиться быстрее обычного. Что, если оно уже работает на пределе? Хотите испытать сердце на прочность?
Нельзя пить алкогольные напитки до посещения бани или сауны – это может спровоцировать сердечные приступы и отправит вас на больничную койку (в лучшем случае). Знакомый терапевт сказала, что баня и алкоголь – это как, поливать пожар керосином. Пробовали? Не рекомендуем. Причем речь идет, как о пиве или вине, так и о крепких напитках, вроде коньяка или водки.
Что кушать или пить в бане и до нее?
Обойтись без «пищевого» мусора и жирного
Жареная пища, мясо, колбасы, мучное, сало, мороженое и различные копчености и так достаточно тяжело перевариваются. Что уж говорить о таком энергозатратном процессе, как парение.
Также лучше всего не употреблять синтетические пищевые добавки, содержащиеся в «нездоровых» продуктах, поскольку под воздействием огромной влажности и температуры в организме человека обменные процессы несколько меняются. И никто не будет знать, как подействуют на вас красители и прочие «Е».
Что можно поесть перед баней и в ней?
На голодный желудок посещать баню не следует. Некоторые считают. что похудеть от бани можно быстрее, если ходить туда на голодный желудок – это заблуждение. Для нормального функционировании систем организма, нужна энергия. При высоких температурах энергия не расходуется, как калории, из жировых запасов. Вы быстрее потеряете мышечную массу, чем злополучный жир.
Что можно покушать перед посещением бани?
Попробуйте приготовить простой салат из свежих овощей. В весенне-осенний период это точно не будет проблемой. Не стоит обильно заправлять маслом, можно использовать сметанную Соль лучше не использовать, т.к. она способна задерживать влагу, а значит и пот. Также, можно употреблять молочные продукты: кефир, ряженку, йогурты (желательно натуральные, без добавок в виде Е), а также творожную массу. Сахар лучше исключить или заменить медом.
Что можно пить перед и в бане?
Мы уже определились, что употреблять спиртные напитки перед посещением бани нельзя, равно, как и в процессе парения. Что тогда рекомендуют употреблять? Свежая вода (не газированная), сок свежий, напитки, сжигающие жир или травяной чай с медом. В идеале, во время перерыва между подходами в бане рекомендован чай из трав с медом. Оберните себя в большое махровое полотенце и выпейте чашку такого чая. Затем, можно снова идти в парную на следующие 15 минут. В этом случае, каждая клетка вашего организма получит дозу расслабления и необходимого оздоровления.
Не стоит покупать в баню напитки вроде спрайта, колы и тому подобного. Также стоит воздержаться от газированной воды, пусть даже “полезной” с минералами. Лучше потратьте эти деньги на веники из березы или дуба. Также, чтобы меньше тянуло на еду или “тяжелые” напитки, в ковш с водой добавьте 20 капель ментолового или апельсинового масла (продаются в любой аптеке). Такой коктейль хорошо тонизирует кожу и лечит дыхательные пути.
Кушать легкую здоровую пищу
Перед парной и между перерывами в качестве перекуса лучше всего подойдут легкие овощные салаты. Они некалорийны и быстро усваиваются.
По той же причине можно кушать фрукты, морепродукты или просто овощи. А в обед отлично усвоится супчик, но только на овощном бульоне.
Кстати, от кисломолочных продуктов можно не отказываться, поэтому не ограничивайте себя, если хочется каши, яиц, кефира и других вкусностей.
Когда кушать после бани или сауны?
Если для вас поход в баню – это не просто развлечение за компанию, следует подождать 2 часа после бани, перед тем, как принимать пищу. Например, если вы хотели бы сбросить лишние килограммы, лучше кушать через несколько часов. Похудеть после бани можно, за первый поход можно потерять до двух килограмм при правильном подходе. При этом, вы не потеряете мышечную массу, а только лишь жир. Но для этого не стоит бросаться на еду в перерывах между парением и сразу после бани.
И не забывайте пить много жидкости во время самого парения – это точно поможет почкам, а также клеткам кожи. Кстати, о коже. Для очищения пор и кожи можно смешать морскую соль со сметанной и нанести на проблемные зоны. Парится нужно с нанесенной “маской”. Также, хорошее потоотделение можно получить, если смешать соль с медом. Работает отлично.
Удачи в парилке. Не переедайте )
Мы обновили эту статью 10 мая, 2020.
Список вещей в баню и сауну
- Сланцы, шлепки резиновые
- Полотенце махровое или вафельное банное
- Простыня, халат или банная новинка — юбка-полотенце, этакий гибрид
- Шапочка фетровая или войлочная для головы (спасает от перегрева, бережет волосы)
- Купальник
- Веник березовый
- Варежки или рукавички для бани (ими удобно работать с веником, не так обжигающе)
- Подстилка для парилки
- Мыло, шампунь, гель для душа
- Средства для ухода за кожей: крема, скрабы, маски
- Мочалка
- Фен
- Эфирные масла (их полезно подливать на камни в парилке)
- Чай травяной
- Расческа
Баня — за, и против
«Во все времена любил народ и веничком попариться и отдохнуть в раздевальной, и в своей компании язык почесать» — так писал в своей книге «Москва и москвичи» Владимир Гиляровский. В современной жизни появилось очень много высказываний, причём специалистов высокого уровня, о том, что баня это стресс для организма. И нужно поподробнее разобраться, что в бане есть полезного, а что вредного.
——————— Сегодня 16 апреля, четверг — 21 лунные сутки, а в 18.34 начнутся 22 лунные сутки. Сегодня мы должны уделять особое внимание тазобедренным суставам. Следует быть осторожным, чтобы не нанести им травму. Сегодня в утреннюю зарядку обязательно включите такое упражнение, как ходьба на ягодицах. Садитесь на коврик, ноги прямые, руки за головой, и, не сгибая ног, передвигайтесь на ягодицах вперёд, а потом назад в течение шести минут. Это упражнение является профилактикой болезней тазобедренных суставов, помогает избавиться от жировых отложений на бёдрах и животе. ——————-
Поход в баню чуть не закончился для нашей следующей героини трагически. Встречайте, Зинаида Ботарина!
| — у меня в бане случился сердечный приступ. Глаза защипало, виски стянуло, сердце начало колотиться,… и я поняла, что если я сию минуту не выскочу отсюда, то просто я кончусь. Не помню, как я соскочила с полка, и в дверь выпала и всё, дальше темно и ничего не помню. Для меня вызвали «скорую». Приехал врач, померила мне давление, посмотрела глаза и сказала «У вас аритмия. Если вы дальше так будете париться, то в следующий раз мы вам просто не поможем». |
Это очень частая ситуация, когда в бане кому-то становится плохо. И зачастую люди не знают, чем помочь. Это очень важный момент. Если вы уж паритесь, ходите в баню, знать, как помочь тому, кому стало рядом плохо… …и для этого я хочу предложить вашему вниманию один видеосюжет. Нам расскажет врач-терапевт Бронислав Лысенко, что делать, если кому-то рядом с вами в бане стало плохо.
| Видеосюжет: — Доброе утро! Человеку в бане стало плохо – первый диагноз, это обморок (по-латыни syncope). Симптомы – головокружение, мелькание в глазах, тошнота, сердцебиение, одышка. Без паники, спокойно берём под руки и выводим человека в соседнюю прохладную комнату. Дальше укладываем горизонтально,… неважно на что. И открываем форточку – т.е. обеспечиваем доступ свежего воздуха. | |
| Далее водой брызгаем на лицо. Голову на бок. Кладём мокрое полотенце на лоб. Ноги чуть приподнять (что-то под них подложить). Нашатырный спирт дать понюхать,… можно даже им смочить крылья носа. Постучать по щёкам, растереть уши. Как только человек придёт в себя, дать выпить ему стакан воды. Длительность обморока обычно составляет 30-50 секунд. Не волнуйтесь и будьте здоровы. | |
Зинаида Васильевна, давайте попробуем разобраться в том, что стало причиной вашего обморока. Потому что может быть всё не так страшно. И эта замечательная банная процедура вам ещё будет показана. Вот смотрите,… основные моменты: …вы голодная шли в баню, или всё-таки что-то поели?
— нет, я специально не ем перед баней. На голодный желудок иду в баню.
А голову, волосы мочите перед тем, как идти в парилку?
— нет
А шапку всегда одеваете?
— нет
А сколько времени находитесь в парной?
— примерно 20 минут. И 4-5 заходов обычно.
ГМ: ни в коем случае не ходите в баню на голодный желудок. Немножечко поесть, за полчасика. Баня не любит, когда человек наедается или когда вообще ничего не ест. Немножечко поели, лёгонького салатика, чайка выпили,… особенно потогонного какого-нибудь. Шапочка,… я должен сказать, я шапочку не одеваю. Но следующий пункт – вы в парилке пребываете 20 минут. А вот смотрите,… ведь сама по себе парная, это нагрузка для сердца. Оказывается, с помощью парной процедуры можно сердечко тренировать и укреплять. Но если мы в парной пребываем 3-7 минут,… вот эта нагрузка укрепляет сердце. Рецепт: А для того, чтобы вы укрепили сердце вне бани, я вам покажу салат. Можно взять 300 г корней петрушки. Петрушка мочегонным свойством обладает, способствует раскрытию пор тела, выводит лишнюю воду из организма, очищает сосуды. Далее черешки сельдерея, 300 грамм. Сельдерей как раз укрепляет организм. Кто ест сельдерей, организм того здоровый, иммунитет хороший, хорошо противостоит различным неблагоприятным факторам, в том числе и внешним (погодным). Теперь мы берём один лимон, с кожурой. Всё это перекручиваем на мясорубке. И сюда же мы добавляем мёд, 200 грамм. Всё смешиваем. Храним в холодильнике и принимаем в день по 2-3 ст.л. перед едой. Попробуйте!
— вкусно!
ГМ: а теперь я вам покажу дыхание, которое укрепляет сердце. Будем его делать?
— давайте!
| ГМ: ложимся на коврик, руки вдоль тела. Делаем вдох через нос и одновременно поднимаем руку, медленно и плавно. А пяточку тянем от себя (какая нога, такая и рука – допустим, левые). На выдохе возвращаем руку в исходное. Теперь справа. Права рука пошла вверх, пяточку правой ноги от себя – вдох. В исходное – выдох. Повторяем это обеими руками. И так заниматься хотя бы 5-10 минут в день. Когда человек делает такое дыхание, растягивается тело. А растяжение улучшает кровоснабжение и проницаемость капилляров. Уже облегчается работа сердца. И самое важное – когда мы так медленно и плавно вдыхаем, мы успокаиваем. И если у вас какая-то аритмия есть, или ещё какие-то сбои в работе сердца, то они начинают проходить. Т.е. всё это успокаивает и гармонизирует работу сердца. |
Наша следующая героиня считает, что баня спасла её от очень серьёзного недуга. Встречайте, Нина Ермилова!
| — я в молодом возрасте перенесла два инфаркта. Первый был микроинфаркт, а второй обширный инфаркт. И по счастью я посетила санаторий и встретилась там с врачом, который мне сказал: «Девочка, если хочешь долго жить выброси все лекарства, которые у тебя есть». И первое что, это надо научиться себя слушать. И я решила так – почему бы мне не пойти, и не попробовать баню. Как я буду себя там чувствовать? |
В баню идти, и вообще любое дело делать, нужно с удовольствием. И когда я пришла в баню, я села на нижнюю полку. Я посидела 3-4 минуты, почувствовала комфорт. Т.е. Надо обязательно научиться себя слушать. И затем я вышла. А банька была с бассейном. Т.е. я поплавала. И ощутила, как я себя чувствую. Затем я попила чай. В баню я теперь хожу каждую неделю – один раз обязательно. Обязательно включаю в своё питание курагу, клюкву, калину, рябину. Т.е. баня для моего сердца именно в помощь.
Я хочу обратиться к специалисту, у нас в студии врач-кардиолог Татьяна Токмакова. Татьяна Львовна, скажите, пожалуйста, так ли полезна баня, как этому относятся на Руси?
| — для здоровых людей баня очень полезна. Но если говорить об официальной кардиологии, то она не рассматривает эту процедуру, как лечебную. Т.е. не выведешь холестерин, не уменьшишь приступов стенокардии. И есть очень много противопоказаний. Например, гипертоническая болезнь 2-3 стадии. Или ишемическая болезнь сердца нестабильная — либо прогрессирующая, либо инфаркт молодой, где-то до 3-4 месяцев. Потом застойные сердечные недостаточности,… это всевозможные кардиомиопатии и пороки сердца. Варикозная болезнь. И облитерирующий эндартериит. Есть ещё не сердечные проблемы – это онкология, любая, даже доброкачественная, и заболевания крови, дерматиты и эндокринология. |
А вот тем людям, которые простыли, у которых просто стрессовые ситуации, депрессии. Ведь тоже и сердце покалывает, как-то сосуды себя неправильно ведут. И вот тут-то на Руси всегда банные процедуры помогали этим состояниям человека.
— да, совершенно верно. Мы и рекомендуем при вегетососудистых дистониях, неврозах, при той же простуде…
А вы можете порекомендовать напиток для питья в бане, который бы и не нагружал наше сердце, и в тоже время помогал здоровью. — Рецепт: да, есть замечательный напиток. Назовём его «бодрое и храброе сердце»! Для этого возьмём 3 ст.л. плодов боярышника, 2 ст.л. донника и 1 ст.л. хвоща полевого. Перемешаем это всё. И зальём кипятком. Настоять 20 минут. Желательно процедить. И стаканчик такого настоя нужно пить в течение всей банной процедуры.
—————— Леснова Валентина Андреевна из г. Львова нам пишет: «За зиму кожа на ногах стала сухой, появились натоптыши. Какие рецепты помогут от них избавиться?» ГМ: от натоптышей вы можете использовать чеснок и яблоко. Сами натоптыши сначала чесноком натрите. Через два часа яблочком натрите. И так через каждые два часа чередуйте – то чеснок, то яблоко. Примерно через 1,5-2 недели натоптыши размягчатся, и кожа станет нормальной. Чеснок обладает бактерицидными свойствами. Если имеется ненормальная бактериальная микрофлора на стопах ног, то она будет нормализовываться. А яблоко смягчает и усиливает действие чеснока. ——————
Я хочу прочесть вам ещё выдержки из книги Гиляровского: «В дворянских отделениях был отдых – отдых, стрижка, бритьё, ставка банок, и даже дёрганье зубов. А простонародные бани являлись, можно безошибочно сказать, поликлиникой, где лечились всякие болезни. Медиками были фельдшера, цирюльники, бабки-костоправки. А парильщики и там и тут заменяли массажистов, ещё в те времена, когда и слова этого не слыхали». А сегодня в баню часто ходят люди для того, чтобы подлечить свои суставы. Я приглашаю к нам в студию заслуженного артиста России, Виктора Зинчука, встречайте!
| — эта гитара подарена на концерте в Кремле когда мне было 50. Но этого инструмента могло бы не быть, потому что у меня постоянно болели руки. Доходило до того, что за сценой дежурила «скорая помощь» и делали обезболивающие уколы. Иначе просто невозможно было играть. И с утра я не мог держать даже зубную щётку. |
И это рассказывает человек, который в книге рекордов Гиннеса, потому что он быстрее всех сыграл «Полёт шмеля»! Ну и как же вы помогли вашим суставам?
| — я буду откровенен, это был целый комплекс. Это и гимнастика, в том числе для позвоночника, потому что в человеческом организме всё связано. И здоровый образ жизни, и диета. Я бросил и курить, и… И вот, после того, как я взялся за себя, я понял ещё одно,… мне подсказали, что есть и баня. Всем известно, что, во-первых, усталость, это накопление молочной кислоты, и ничто не выводит её из организма так, как баня. И ещё я нашёл для себя, что суставы необходимо «наказывать». Это совсем не больно (постукивания). Банный веник, это иная процедура, а можно делать постукивания бамбуковым веничком. Но у нас подобный можно сделать из ивовых прутиков. Такие лёгкие постукивания помогают разбить участки напряжения. И я думаю, что подобная проблема не только у меня. Это и врачи, и огромное количество людей, которые работают на конвейере на фабрике, у которых статическое такое напряжение. Т.е. это очень помогает. Рекомендую. |
Я уж не говорю о женщинах, которым это помогает.
ГМ: лимфодренаж и кровообращение улучшаются.
Спасибо Какие ещё банные процедуры могут помочь больным суставам? Об этом нам расскажет банщик Алесей Павлов.
| Видеосюжет: — Здравствуйте! Издревле наши предки лечились баней. А я вам расскажу, как баня лечит суставы. Для этого мы просто заходим в парилку, сидим и греемся в течение 3-5 минут, чтобы наше тело привыкло к пару. | |
| На второй заход мы можем взять с собой банный веник, им будем разогревать своё тело лёгкими движениями – нагнетаем горячий воздух, прогреваем суставы. И потому уже мягкими движениями стегаем себя, в том числе по коленному суставу, по голеностопному, локтей, кистей, плеч – везде, где достаёт веник. Можно использовать и смеси. Берём мёд и соль (примерно 1 ст.л. соли на 1,5-2 стакана мёда). Тщательно перемешиваем. И наносим смесь на коленный сустав. Растираем и разминаем. В древности считали этот раствор очень полезным для лечения суставов. А также в борьбе с ревматизмом я использую отвары трав. Для этого берём смесь душицы, корицы, Иван-чая, чабреца. Засыпаю в банку и заливаю кипятком на 5-10 минут (примерно 3 ст.л. смеси на пол-литра кипятка). Приготовленный настой из трав мы выливаем в тазик, в котором был запарен наш веник. Опускаем туда ноги. Это оздоровительная процедура помогает всему организму. Всего хорошего, с лёгким паром! Будьте здоровы! | |
Геннадий Петрович, вы же тоже заядлый банщик. И наверняка у вас есть какие-то рецепты и от больных суставов, и от ревматизма. Ведь очень часто люди ходят в баню, чтобы поправить именно эти проблемы.
ГМ: но я хочу предостеречь. Перед банной процедурой, примерно дня за два, прекратить различные втирания и растирки, которые жгучими свойствами обладают. Почему? – потому что вы втёрли, вроде бы разогрелся сустав, а на следующий день идёте в баню, начинаете париться и ощущаете, что это место в парилке жжёт неимоверно. Зато наоборот можно поступать. А именно после парной. Т.е. продолжить разогревающее действие. И вы можете использовать вот такой рецепт растирки. Рецепт: 1 ст.л. горчицы, 1 ст.л. растительного масла и 1 ст.л. мёда тщательно перемешать. И после бани мы, придя, домой, втираем эту смесь в больной сустав. И оставляем часа на два.
Действительно чаще всего суставы лечат теплом. Но, оказывается, суставы не хуже лечит холод. Встречайте, заслуженная артистка России, Людмила Гаврилова
| — у меня начали болеть колени,… такой хруст пошёл, просто что-то невероятное. Я удивилась. Пошла к врачу, он мне сделал снимок и сказал — «у вас артроз». И, однажды, мне соседка говорит «а ты не пробовала лечиться льдом? Попробуй!». И я стала делать компрессы изо льда. Вы знаете, это такая прелесть! |
Криотерапия с каждым днём становится популярнее. У нас сегодня в студии врач-криотерапевт Наталья Норенкова.
| — Для лечения суставов холод используется уже многие тысячелетия. И как раз врачи-артрологи стали использовать холод от умеренного (лёд) до экстремально низких температур. Дело в том, что ответ организма на холод намного более ярче и сильнее. Кожных Холодовых рецепторов на 1 кв. см. кожи где-то в восемь раз больше, чем тепловых. |
Рецепт: В домашней обстановке мы используем умеренные низкие температуры. Можно сделать криопакет: 120 г морской соли развести в 1л воды, и разлить по формочкам для льда, заморозить. И уже готовые кубики льда помещаем целлофановый пакет.
В чём отличие воды с солью и просто воды?
| — эти кубики льда дольше не держат холодную температуру. Этот криопакет используем, накладывая на больной сустав, на срок не более 3 минут. Симптомом того, что вы всё правильно сделали, будет краснота. Вот чем сильнее проявление артрита, тем чаще в течение дня вы делаете эти процедуры – можно до 3-4 раз. Криотерапия снимает боль, отёк, убирает неприятные ощущения. Это мы говорим с вами об острой фазе артрита. |
И очень полезно во время воздействия холодом, делать движения в суставе. Т.е. если в обычном состоянии больно двигаться, то во время воздействия холодом, боль отходит. И в это время разрабатывает сустав. Небольшой нюанс: если вы будете это делать на коленном суставе, то не нужно промораживать зону сосудистого пучка, который идёт под коленом. А если вы обрабатываете плечевой сустав, то не нужно морозить под мышкой. И основное правило криотерапии – единицу времени вы должны покрывать максимально большую поверхность. Т.е. не просто с одной стороны сустава, а весь его охватывать.
Спасибо
—————— Терентьева Наталья Васильевна из Ульяновска пишет: «Уже год как мучает боль и кровоточивость дёсен. Какие средства помогут укрепить дёсны и успокоить боль?» ГМ: лучше всего применять такие травы, которые обладают вяжущим вкусом. Они укрепляют зубы и устраняют кровоточивость дёсен. А также если имеется микробная инфекция, то и её устраняет. Рецепт: 2 ч.л. коры дуба заварить стаканом кипятка, настоять. Этим настоем полоскать рот, три и более раз в течение дня. Рецепт: Очень хорошо использовать и растение живокост. Берёте его корень в количестве 2 ч.л. на стакан кипятка, и этим настоем полощите рот. Прекрасно укрепляет зубы и даже восстанавливает эмаль. ———————
Я приглашаю к нам в студию специалиста по естественному оздоровлению Петра Кирпиту. Встречайте!
| — накануне, за день до того как посетить баню, не ели мясо, тяжёлую пищу, жирную пищу. Ели яблоки, капусту (свежую и квашенную) для того, чтобы устроить чистку желудочно-кишечного тракта. И потом вечером шли в баню всей семьёй. Наши предки к воде вообще относились,… и к банным процедурам,… очень бережно и внимательно. И когда ты приходишь в баню, там вода. И когда человек обращается и мыслит позитивно, то это состояние усиливается. И будущее, и здоровье меняются в лучшую сторону. Вот так относились наши предки к бане! |
| Петр, я однажды наблюдала, как вы священнодействуете с горшком. — эта процедура называется «убрать золотнык», что означает убрать пупочную грыжу. Мы берём картошку либо репу, срезаем часть. Втыкаем фитиль – это спичка или палочка, обмотанная ватой, которая смочена чем-то горючим (спирт, керосин, масло). Дальше мы смазываем льняным маслом живот пациента. Дальше мы ставим кусок репы с фитилём на пупок. Глиняный горшок внутри смазываем спиртом. Теперь поджигаем фитиль. И накрываем его горшком. В результате огонь сжигает кислород, внутри горшка образуется вакуум. И внутрь горшка втягивается живот. Теперь мы вращаем горшок по часовой стрелке (закрываем грыжу) в течение пол минуты. Затем делаем лёгкие подёргивания вверх. И оставить горшок ещё на 15 минут. После этого запускаем в горшок воздух, подсунув под его край палец, и убираем. Слава здоровью! Спасибо |
«С 5 утра до 12 ночи голый и босой человек. Только в одном коротеньком фартучке. Работает беспрерывно всеми мускулами своего тела при температуре от 14 до 60 градусов по по Реомюру, да еще при том все время мокрый» — так описывал работу банщика Гялеровский. Я приглашаю к нашему разговору потомственного банщика, Игоря Антохина. Встречайте!
| — ивовый веник, он жёсткий, и это аналог восточного веника. Дуб – царь-веник, потому что дуб это царь-дерево на Руси. Считалось, что он очень полезен при гипертонии. Им очень удобно нагнетать пар. Берёза для сосудов,… спазмы снимает. И для бронхов хороша. Полынный веник вместе с пижмой, душицей и зверобоем – это хорошо при простудах. И люди, которые раньше жили в степи, у них не было деревьев. |
Для нашей программы рецепт у вас есть?
| — есть рецепт царского массажа. 1) Массаж выполняется после того, как человек первый раз прогрелся. Прогревается он у меня с клюквой и с солью. Натираем сначала клюквой, потом солью. 2) Второй раз массаж: холодные веники под лицо и под ноги. Поддаётся в парной настоями. Пар опускается, ждём две минуты. Потом накрывает голову холодными вениками, чтобы замкнуть кровообращение. И начинаем с мёда – им натираем тело и делаем лёгкие массажные движения, растягиваем суставы. 3) После этого берём отжатый кофе. Делаем им массаж. 4) Сделали. Ещё поддали пару. И теперь парим вениками. Сначала дубовые. Нагнетаем вениками пар, как следует. Начинается парение снизу вверх. Сначала поглаживания, затем потряхивания. Потом удары. |
5) И вот, когда человек прогрет, мы начинаем его ивовыми вениками обстукивать. Удары наносятся по дальней стороне стопы. Сначала проходим по кругу четыре раза. Потом по внутренней стороне четыре раза. Все удары строго перпендикулярны, без оттяжки (иначе будут синяки). Потом пробиваем мышцы икры. Также проходим четыре раза. Впадинку пропускаем. И далее по ляжкам, по ягодицам, спине. Всё по четыре раза. После этого можно ладони пропарить, заодно. Сначала дальние места проходим четыре раза, потом середину четыре раза. Кстати, не бьём по костям, по позвоночнику и по лимфатическим узлам.
| 6) После этого опять поддаём. Берём берёзовые венички. И делаем припарки. Опускаем пар. И через веник кулачками простукиваем лёгкие, под лопатками, копчик. 7) Опять опускаем пар. И обратной стороной берёзовых веников растираем спину в разных направлениях. |
Не всякий человек выдерживает такую долгую банную процедуру?
— это всё делается быстро, в течение 10-15 минут.
——————
Издревле в банях изгоняли излишнюю полноту. Как это делают сегодня? Об этом нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, Алексей Огурцов!
| — в моей семье баня, это исконная традиция. Нас пять друзей. И в двух семьях не было детей в течение семи лет. И один умный человек нам говорит: «Слушайте, ребята, нужно ходить в баню. Систематически». И как-то получилось так, что мы попали в баню,… все пять семей. После этой бани все пять семей, как говорится, заимели детей! И вот моя дочка, в студии, по происшествии 9 месяцев, и появилась. |
Так вот, я скажу, что те люди, которые семь лет лечились от бесплодия. А тут чудо-баня исцелила из такого недуга. И вот пять семей,… и пять девочек при этом! А теперь я хочу рассказать… У нас существует такое понятие как «киномежсезонье». И вот нужно тебе весить 125 кг. И приблизительно за 1-1,5 месяца я набрал где-то 20 кг. И вот мы отыграли блок в Праге, и поступает новое предложение. И говорят: «Лёшка, а сейчас мы должны играть фильм «Офицеры», где ты играешь спецназовца». И минус 25 надо. И через 30 дней я стал практически вот таким. И мне помогла именно баня. Я уже знаю, что такое баня и как это делать. Уже профессионально знаю, что нужно ходить туда три раза в неделю. В парилку нужно заходить не часто. И находиться там по 6-7 минут. Но перед этим нужно всегда делать чай. Этот чай и мочегонный, и способствует сжиганию жиров. Рецепт: Это малины листья, мята и липа. По 1 ст.л. и заливаем кипятком. Накрыть и укутать чем-то тёплым. И 15 минут настоять. Можно добавить по вкусу мёд. И за 15-20 минут до первого посещения парной мы выпиваем 3-4 глотка этого чая. И вот зашли, попарились. Потоотделение изумительное. И далее за 2-3 минуты перед каждым следующим посещением парилки пьём этот чай по несколько глотков. И так в течение всех пяти посещений – заходов в парилку. Ну и, где-то 250 грамм веса теряешь.
Ну что же, спасибо. В книге Гиляровского «Москва и москвичи» пишется: «В женских банях было своё лечение. Первым делом для белизны лица заваривали в шайки траву череду. А в дворянских банях женщины мыли лицо миндальными высевками. Потом шли разные протирания, вплоть до мытья головы керосином для рощения волос. Множество всякого». Я приглашаю к нам в студию актрису, которая расскажет, что делают женщины в бане сегодня для того, чтобы сохранить свою красоту. Встречайте, актриса Анна Ардова!
| — всегда хочется похудеть. И вот, на третье посещение парилки можно натереться солью, завернуться в простыню и полежать в парилке. Соль вынимает воду и способствует худению. После этого очень хорошо взять спитую кофейную гущу и натереться как скрабом. И очень хорошо делать маски после бани. |
Рецепт: Но для волос есть маска, которую можно сделать сразу и идти в баню,… т.е. с ней там ходить. Значит, смешивается в равных количествах масла всевозможные. Оливковое, репейное, касторовое, льняное. Вот какие есть в доме. И втираются на всю длину волос. Заматывается тряпкой, которую не жалко. И шапочку, чтобы не испачкать баню. И с этим можно ходить в бане. А смыть уже в конце. И волосы прекрасные становятся.
А для лица что?
— рецепт: Для лица прекрасно геркулес (молотый) смешать с,… если сухая кожа, то желтком, если жирная кожа, то с белком. И если сухая кожа, то туда немножечко лимона, а если жирная, то лимона не класть. И мёд. Всё в равных пропорциях размешать, намазать на лицо на 20 минут. Но это делаем после бани.
И обратимся к нашему специалисту.
| Татьяна Загуменникова, к.б.н. — я тоже очень люблю баню, хожу. Послушала и некоторые рецепты я буду больше использовать. Но я хочу добавить чего не хватает в нашей передаче для посещения бани. |
Существуют растения, содержащие эфирные масла. Душица и чабрец, которые обладают противокашлевым действием. Можжевеловые иголки, и здесь же эвкалипт – это противовоспалительное и бактерицидное, и ароматизаторы хорошие. Ромашка и календула, которые обладают антисептическими свойствами, снимают все поражения кожи, и в тоже время очищают её. Дальше,… у нас есть эфирные масла, их можно приобрести в аптеке. Предлагаю рецепт, который применять при простудных заболеваниях, при кашле, при бронхите. Рецепт: Можжевеловые веточки, ромашку, календулу, эвкалипт, чабрец и душицу. Мы это соединяем по 1 ст.л., затем берём 2 ст.л. смеси заливаем кипятком, 7 минут на водяной бане, затем настаиваем 40 минут, процеживаем. И полученный концентрированный раствор начинаем добавлять в наши тазы, вёдра,… во всё что угодно. Очень полезно (видимо для мытья на камни в парилке).
—————— Завтра 17 апреля, пятница — 23 лунные сутки. Завтра физическую нагрузку ограничьте. Блюда из мяса замените на бобы, чечевицу или горох. Можно приготовить полезное блюдо: фасоль отварить и смешать с зеленью кинзы, петрушки и укропа. Потом пропустить всё через мясорубку, добавить чеснок или зелёный лук. Вкусно и организм снабжён полезными микроэлементами, белками на весь день.
В одном древнем трактате написано, что баня даёт следующие 10 преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание окружающих.
Доброго вам здоровьица!
Конспект подготовил Игорь Кирпичников, admin Конспекты Малахов+, malahov-plus.com
Первая помощь при отравлении угарным газом
Прежде всего необходимо выйти или увести пострадавшего от угарного газа на свежий воздух; дать понюхать ватку с нашатырным спиртом и потереть этой ваткой виски, сбрызнуть холодной водой. Пострадавшего необходимо уложить в в помещении с чистым воздухом, дать выпить воды. Обычно этих действий достаточно, чтобы вывести его из этого состояния. Можно накапать корвалола или дать каких-нибудь сердечных капель. Но если симптомы не проходят, обязательно и немедленно вызывайте скорую помощь.
Но, надеемся, что соблюдая вышеизложенные советы, вы с удовольствием сходите в баню и добавите себе здоровья.
С легким паром!
Влияние разлчных видов бань на организм голодающего
Классическая русская баня – это веник, влажный пар и температура не более 90 градусов, хорошо переносится на голодании.
Финская баня – это температура до 120 градусов при минимальной влажности, тяжелее всего переносится на голодании, Высокая температура и низкая влажность не способствуют быстрому потению, легко приводит к перегреву и слабости.
Инфракрасная сауна – это низкая температура 35- 45 градусов, влажность 45-60 % и прогрев глубоких тканей, что может быть полезно на голодании, особенно в зимний период. Вызывает обильное потоотделение без переутомления.
Турецкая баня при нагреве 45-50 градусов и высокой влажности 85-100 % так же не требует много сил и неплохо переноситься на голодании.
Кедровая бочка /фитобочка/ – 45-50 градусов и влажность до 100% неплохо переносится на голодании и часто используется в клиниках и санаториях практикующих голодания.
Переносимость бани во время голодания напрямую зависит от срока голодания.
— при голоданиях 1-3 дня можно без проблем использовать банные процедуры;
— при голодания средних сроков 7-14 дней можно париться 1-2 раза в неделю;
— при голоданиях 21-40 дней использование парной после двух недель ограничивается.
На использование бани оказывает влияние время года, то, как вы переносили банные процедуры до голодания, наличие сопутствующих заболеваний, вид голодания, да и даже само протекание голодания в данный конкретный период. Ведь даже опытные голодальщики отмечают, что каждое новое голодание протекает по особенному. Иногда оно проходит легко и можно в это время заниматься чем угодно, иногда тяжело и тогда свою повседневную деятельность приходится ограничивать.
Так же много зависит от опыта голодающего. Человеку, который первый раз голодает более 5 дней лучше всего не проводить экспериментов с парной. При наличии достаточного опыта успешных голоданий можно использовать банные процедуры, но желательно соблюдать определенные правила.
